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    “返校困難綜合征”如何應對

    發布時間:2020-10-27      瀏覽:307次

      新學期開學不久,我院有關學生學習的咨詢量突增,“返校困難綜合征”困擾著很多學生與家長。假期過后的“收骨頭”本來就不是一件愉快的事情,即使對于成年人而言,長假過后上班的心情都常常堪比上墳,更何況是孩子,更更何況這個“假期”因為疫情的發生幾乎斷斷續續綿延了大半年,疫情打破了孩子們學習、作息、人際交往的常規節奏與環境,而外界的挑戰卻并不會因為這種打破而放緩,不穩定的內部環境遇上挑戰不斷的外部環境,很多孩子都出現了各種各樣的不適應:焦慮,抑郁,失眠,沉溺手機,日夜顛倒,不愿上學……甚至有孩子選擇縱身一躍,結束自己的生命。


      那么家長應該怎樣做呢?


      首先,家長要提高對自我情緒的識別和覺察,做自己情緒的管家。我們要及時發現自己的情緒變化,了解自己情緒變化背后的原因,我們有時候因為工作的原因,情緒變得緊張不安,當聽到關于孩子的“不好”表現時,往往就把這些負性情緒直接傾倒在孩子身上,并且對孩子進行情緒綁架,認為都是孩子的原因導致自己很失敗等等,這往往會加重孩子的內疚和緊張、不安的情緒。所以要及時的發現,保持自己健康情緒。


      比如平時我們建立規律的生活、培養自己健康的生活方式、保持好的睡眠習慣等,這樣就可以正確的管理情緒,合理的表達情緒,不會因此遷怒孩子。


      其次,家長對孩子情緒的變化要有敏銳覺察,做孩子情緒的偵探。我們有些孩子是非常敏感的,而且由于年齡關系,對于情緒表達的還不是很擅長。所以在生活中,需要家長要多注意自己孩子的情緒變化,及時的給予孩子情感支持,幫助孩子做好適應。


      家長還要善于發現孩子的優點,避免在孩子面前反復揪小辮子的行為。當我們一直把注意力集中在孩子的缺點時,缺點往往會被夸大,我們的注意力會變得狹窄。據說有個心理小實驗,對著植物一直用語言攻擊,這顆植物最終枯萎了。植物尚且如此,更不要說我們的孩子,如果一味的指責孩子的缺點,孩子最終就會變成你口中那個滿是缺點的人,所以,在平時嘗試用欣賞的眼光發現孩子身上的閃光點,做孩子的欣賞者,相信你的孩子也會變得越來越優秀。


      醫務科

      朱冬冬


     

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