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    長假前后請關注心理健康

    發布時間:2020-10-10      瀏覽:380次
      中秋、十一長假就快到了,很多人期盼、規劃聚會和旅游,那么在日常忙碌工作后的長假,需要注意哪些心理健康方面呢?
     
      首先要知道在壓力大、節奏加快的工作和學習中會出現心理問題,在節假日這種特殊的時間段里,也會出現某些心理困擾、問題。
     
      1.回家“恐懼癥”:很多在外奮斗、拼搏的年輕人不想回家,因為總會被問起“有男女朋友了嗎”、“今年錢賺的怎么樣”等,本是歡聚時刻,可能因為這些問題讓年輕人倍感壓力,懼怕回家見親戚。
     
      專家支招:給年輕人一個輕松愉快的假期,暫時放下父母的擔心和焦慮、放下親戚的關注,給年輕人能安心休息的溫馨假期。
     
      2.節日聚會“攀比癥”:聚會是節日必備環節,尤其同學聚會更是彰顯人生百態,攀比風、夸張風蔓延,使得純凈的同學關系沾染世俗氣息。
     
      專家支招:保持平衡心態,放下攀比之心,還同學聚會猶如同學時代的純凈與歡欣,在紛繁嘈雜的世界里,擁有美好回憶時刻。
     
      3.壓力驟無“茫然癥”:長假前的忙碌與辛苦,很多人在放假之后會體驗到壓力全無的茫然或無所事事,總覺得缺點什么,感到渾身不自在,總想找一點事情做,很難完全的放松自己的心情,去體驗愉快的假期生活。
     
      專家支招:人的情緒在工作中需要保持緊張及謹慎的態度,但在休息的時候也同樣要能夠放下所有的壓力,有能力去感受輕松愉悅的情緒,擁有情緒管理的能力,才會擁有健康幸福的生活。
     
      4.節后工作“疲乏癥”:假期再長終會結束,工作重新開始,有很大一部分人可能會失去動力,無心工作,總感到疲乏、拖延,整個人還沉浸在假期的松軟狀態,導致工作效率下降,錯誤頻發。
     
      專家支招:在假期快要結束的前兩天,應按照平時的作息時間調整生物鐘和心理狀態,這樣才能在重回崗位后及時恢復工作狀態和積極性。
     
      心理咨詢治療中心
    蘇曼璐

     

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